منتدى احلى بنات النسائى
عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضوة بالمنتدى لانك وحشتينا جدا
اوالتسجيل ان لم تكوني عضوة وترغبين في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك وانضمامك لاسرتنا الجميلة
وشكرا
ادارة المنتدى

منتدى احلى بنات النسائى

منتدى نسائى يهتم بكل مايهم المرأة العربية
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جالتسجيلدخول
منتدى احلى بنات النسائى يرحب بالزائرات و العضوات
تتشرف ادارة المنتدى بدعوة الزائرات والعضوات الكرام لحضور دورة حفظ القران الكريم بالمنتدى على الراغبة فى الاشتراك تسجيل اسمها فى المكان المخصص للدورة وسيتم تحديد ميعاد بدء الدورة قريبا
كل سنة وانتى طيبة يااحلام عمرنا

شاطر | 
 

 كيف تستطيع أن تقوى ذاكرتك؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
راجية
بنوتة ذهبية
بنوتة ذهبية
avatar

عدد المساهمات : 2078
تاريخ التسجيل : 27/08/2010
الجنس : انثى وسام

مُساهمةموضوع: كيف تستطيع أن تقوى ذاكرتك؟   الثلاثاء مايو 24, 2011 8:00 pm

كيف تستطيع أن تقوى ذاكرتك؟

المختصر
/ الذاكرة يمكن تعريفها بأنها مهارة ومنظومة معالجة المعلومات، مثل معالج
الذاكرة فى الكمبيوتر أو «البروسيسور»، وتتكون من خلال ثلاث مراحل أساسية
وهى:

١-
التركيز واكتساب المعلومة، حيث يتم استقبال المعلومات عن طريق الحواس
(السمع– البصر– التذوق– الشم– اللمس)، ويتم الاحتفاظ به (لمدة لا تزيد على
خمس ثوان) فيما يسمى بالذاكرة العابرة Episodic memory، لذا لابد من نقلها
إلى مستودع أو مخزن آخر للذاكرة.

ا٢-
يتم ترتيب المعلومات واختزانها فى الملف أو المكان الصحيح فى المخ، وذلك
عن طريق الذاكرة قصيرة المدى Short term memory التى تستقبل المعلومات من
الحواس الناقلة لها فى المرحلة السابقة حتى تحدث عملية ذهنية واعية، وفى
هذه الذاكرة تتم معالجة المعلومات وفهرستها، فإما أن تحذف من الذاكرة قصيرة
المدى، أو أنها ترسل إلى الذاكرة طويلة المدى، وعادة عندما لا يتم نقل
المعلومات إلى الذاكرة طويلة المدى خلال خمس عشرة ثانية فإن المعلومات تنسى
وتتلاشى.

3-
الاختزان فى الذاكرة طويلة المدى Long Term Memory وهى الذاكرة التى يتم
تخزين المعلومات فيها على المدى البعيد، لذا لابد من تنمية وتطوير هذه
الذاكرة وتدريبها على اختزان واسترجاع المعلومات بشكل سريع.

وينبغى
أن نعلم أن الذكريات والخبرات الحياتية تختزن فى عدة أماكن من المخ حسب
نوعيتها وتصنيفها وفهرستها. وهناك مبادئ عامة لتنمية وتدريب الذاكرة على
التذكر تتلخص فى الآتى:

1 - الاهتمام: حيث يساعدك الاهتمام على تخزين المعلومات ما دمت مهتماً بها.

2 - الانتقاء: انتقاء المعلومات الأكثر أهمية والرئيسية يجعل الذاكرة حاضرة باستمرار، ولا يشغلها بمعلومات أقل أهمية.

3 - الانتباه: زيادة التركيز والانتباه وعدم التشتت تزيد من قوة الذاكرة.

4 - الفهم: يعتبر الفهم والاستيعاب عاملاً أساسيًا فى قوة الذاكرة فإذا لم تفهم شيئاً فلن تتذكره.

عقد النية على التذكر: الرغبة والنية على التذكر تستحث الذاكرة.

6 - الثقة فى النفس والتغير الذهني الإيجابي: يجب أن تكون لديك ثقة في قوة ذاكرتك وفى قدراتك على تذكر الأشياء.

7 - التأثير في الذات: التأثير الإيجابي على الذات يزيد من قوة الذاكرة والعكس عندما يكون التأثير سلبيًا.

8 - الارتباط: ربط الأشياء مع بعضها وتكوين خرائط ذهنية، ومحاولة رؤيتها مصورة فى خيالك- يزيدان من قوة الذاكرة.

9 - خلفية التجربة: المعرفة الجيدة بالأمور والاطلاع عليها يزيدان من قوة الذاكرة.

10
- التنظيم والتبويب: عندما يكون تخزين المعلومات منظماً، فإن ذلك سوف يزيد
من فرصة تذكرها بشكل سريع، ولا مانع على الإطلاق من استخدام الكتابة
المختصرة من أجل هذا الغرض.

11
- ممارسة أساليب حديثة لتعلم تنمية القدرة على التذكر: فكلما زاد تمرين
ذاكرتك زاد تطورها ونموها، لذا ينبغى تخصيص وقت لتدريب ذاكرتك يومياً على
الوسائل التي تساعدك على التذكر مثل الكلمات المتقاطعة والسودوكو، وحل
المسائل الحسابية البسيطة، ولتكن واثقاً من أن العقل البشرى يملك خصائص
ومميزات هائلة، وقوة عظيمة على التخزين والتذكر والربط والتحليل، ولتعلم
أننا نستخدم أقل من 10% من قوانا العقلية فقط، فماذا لو استطعنا أن نستخدم
20% من هذه الطاقة الهائلة غير المستغلة التى تملكها عقولنا؟

أما
عن تذكر الأسماء، فهناك العديد من الناس الذين يواجهون صعوبة في تذكر
أسماء الآخرين، وتبدأ هذه الصعوبة من تفكيرهم واعتقادهم السلبي حول قدراتهم
الذهنية في هذا التذكر، وقد تكون هناك أسباب أخرى تزيد من هذه الصعوبة
وتعقدها.

المصدر: اون اسلام
منقوووووووول
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مسك الختام
مشرفة قسم
مشرفة قسم
avatar

عدد المساهمات : 561
تاريخ التسجيل : 26/09/2010
الجنس : انثى

مُساهمةموضوع: رد: كيف تستطيع أن تقوى ذاكرتك؟   الأربعاء يونيو 01, 2011 12:35 am

جزاك الله خيرا

(¯`•.¸(¯`'•.¸¸.•'´¯).•'´¯) (¯`•.¸(¯`'•.¸¸.•'´¯).•'´¯) توقيعى (¯`•.¸(¯`'•.¸¸.•'´¯).•'´¯)(¯`•.¸(¯`'•.¸¸.•'´¯).•'´¯)
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
راجية
بنوتة ذهبية
بنوتة ذهبية
avatar

عدد المساهمات : 2078
تاريخ التسجيل : 27/08/2010
الجنس : انثى وسام

مُساهمةموضوع: رد: كيف تستطيع أن تقوى ذاكرتك؟   الأحد يونيو 05, 2011 7:34 pm

سعيدة جداً بمروركم
جزاكم الله خيراً
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تستطيع أن تقوى ذاكرتك؟
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى احلى بنات النسائى :: حياتك وحياة اسرتك :: صحتك-
انتقل الى: